Hi
Seit ein paar Monaten erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich leicht kränkle – nicht richtig krank, aber ständig so ein leichtes Kratzen im Hals oder Müdigkeit. Meine Ärztin hat gesagt, dass mein Immunsystem etwas gestärkt werden könnte, gerade jetzt, wo die Erkältungszeit vor der Tür steht. Ich esse ausgewogen, schlafe halbwegs ausreichend und bewege mich regelmäßig, aber anscheinend reicht das nicht ganz. In der Vergangenheit habe ich solche Phasen einfach ausgesessen, aber diesmal möchte ich gezielt etwas tun. Mir ist wichtig, nicht nur kurzfristig fitter zu werden, sondern langfristig meine Widerstandskraft zu verbessern. Welche Gewohnheiten oder Methoden haben bei euch nachhaltig Wirkung gezeigt?
Das klingt nach einem klaren und umsetzbaren Ansatz. Ich finde gut, dass es dabei um langfristige Wirkung geht und nicht nur um kurzfristige Effekte – genau das suche ich.